不吃早餐更容易瘦……是真是假？｜谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——想变瘦，控制好三餐的能量比例

　　计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占<冠亚和值赛车冠亚和值;比例strong>冠亚和咋算3545;刷套利怎么操作30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，赛车冠亚和值&冠亚冠亚和值比例1644;咋算#23545;刷套利怎么操作在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。